Om vi ska göra det väldigt enkelt: (kom ihåg att jag bara är en glad amatör med gubbamage, ingen läkare..)

Blodsockertoppar = viktökning.

Låg och jämn blodsockernivå = viktminskning.

Försök hålla dig under 5.6 mmol/l. Om du går över detta ett par gånger om dagen är det ok, men helst inte fler gånger.

Tips för att hålla nere blodsockernivån:

• Ät långsamt
• Drick mycket vatten till måltiden
• Ät mindre portioner
• Ät lite fett innan måltiden, tex fyra paranötter och en matsked mandelsmör.
• Kanel verkar hålla nere blodsockertopparna. Men det behövs rätt mycket och rätt sort om det ska hjälpa.
• Citron verkar också hålla nere topparna.

Man måste så klart inte ha diabetes för att kontrollera sin blodsockernivå. Å hur i hela tiden håller man koll på blodsockernivån på ett smidigt sätt? Jodå, självklart har jag inhandlat en teknisk apparat för det. FreeStyle Libre är en glukosmätare med en trådlös sensor man klistrar fast på armen. Mer om denna i ett senare inlägg.

Glukosmätare freestyle libre

Resultat

Efter att ha kontrollerat blodsockernivån i två omgångar á två veckor åt gången kan jag nu konstatera att min blodsockernivå är kanonbra (vad jag kan förstå). Det går alltså inte skylla på funktionaliteten och inget jag behöver åtgärda. Nu får jag leta vidare efter andra saker att mäta.